Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Ayak burkulması, ayak bileğinin arka ve ön kısmının birden aşırı zorlama veya yüklenme yapılması sonucunda ökçe kemiğinin yerinden çıkmasına veya ayak bileğinin olması gereken yuvasından taşınmasına denir. Bazı durumlarda burkulmanın gerçekleşmesinin ardından eklem bağlarında yırtılmalar da meydana gelebilir. Özellikle bu yırtılmanın ardından kişilerde dayanamayacakları bir ağrı oluşur ve ilk müdahale buz uygulaması ile yapılmalıdır. Yahut bölgeye hafif şekilde bastırarak ağrının verdiği his azaltılabilir.

Ayak Burkulmasın Ne İyi Gelir?

  • Burkulmanın ardından zaman kaybetmeden ayağın üzerine hafifi baskı yapmak gerekir. Bunun için iki elinizin ortasına ayağınızı alın ve sağa sola çevirmeden ayni kıpırdatmadan bekleyin.
  • Baskının ardından bölgeye buz terapisi uygulanmalıdır. Bunun buzu hiçbir şeye sarmadan veya biraz bekletmeden uygularsanız bölgenin fazla ağrımasına neden olabilirsiniz. Öncelikle buzu dondurucudan aldıktan sonra ince bir beze sarın ve ayağın üzerine bu şekilde bastırın. Olası şişmeyi ve ağrıyı önleyecektir
  • Burkulan ayak mümkün oldukça yüksekte tutulmalıdır. Bunu bir yastıktan yardım alarak veya ayanızı sarıp yukarıya doğru bir kaldıraç yarımıyla ayağı yükseltin
  • Ayak burkulmasının ardından bölgeye asla ayağı sıcak tutacak kremler kullanmayın. Özellikle çok yağlı ve ısıtıcı özelliği olan kremler ayak burkulmalarına ilk etapta iyi gelmemektedir
  • Burkulmanın ardından 24 saat içerisinde ayağı zorlayacak işlerde bulunmayın ve ayağa kalkarken burkulan ayağı yere basmayın

Benzer Konular :

Ayaktaki Nasıra Ne İyi Gelir?

Ayak Mantarına Ne İyi Gelir?

Bu Web Sitesi YeniÇözüm E-Ticaret YeniSoft ile geliştirilmiştir.