Badem Neye İyi Gelir?

Badem sağlık için tam bir şifa kaynağıdır. Bademin birçok çeşidi olmasına  rağmen genellikle acı ve tatlı olmak üzere ikiye ayrılır. Ülkemizde Akdeniz, Ege ve Marmara Bölgelerinde yetiştirilen bir yemiş türüdür. Çinko, bakır, kalsiyum, demir, potasyum, karbonhidrat, omega-3, doymamış yağ asitleri gibi içeriğinde pek çok vitamin ve mineralbarındırmaktadır.

Badem Neye İyi Gelir?

  • Badem içeriği nedeniyle kalp ve damar sağlığına karşı iyi gelir. Kalp krizi riskini en aza indirir. Ayrıca kolesterol ve tansiyonu düzenleyici etkisi vardır.
  • Zihin yorgunluğuna karşı iyi gelen mükemmel bir yatıştırıcıdır. Hafızayı güçlendirici etkisi vardır.
  • Sindirim sisteminin daha aktif çalışmasını sağlar. Kabızlığa karşı iyi gelir. Böbrek, mesane, idrar yolu ve bağırsak enfeksiyonlarına karşı faydalıdır. Basur tedavisinde kullanılabilir.
  • Anne sütünü arttırıcı etkisi yanında anne sütünün kalitesini de arttırmak için yararlanılabilir.
  • Üreme sistemi ile alakalı organlarda iltihap gelişme olasılığını azaltır.
  • Kas, böbrek ve baş ağrısına karşı iyi gelir.
  • Özellikle yemek aralarında yani ara öğün olarak tüketildiğinde insülin seviyesini düzenler. Bu özelliği ile diyabet hastaları için faydalıdır.
  • Gebelik döneminde oluşan halsizlik ve yorgunluğu
  • Kilo kontrolü ve diyet yapan kişiler için mükemmel bir yemiştir. Tokluk süresini uzatarak vücudun daha enerjik olmasını sağlar.
  • Balgam söktürücü özelliği vardır.
  • Göğüs hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Adet söktürücü özelliği vardır.
  • Badem yağı cilt bakımı için kullanılabilir.
  • Bronşit, boğaz ağrısı için badem ezmesi, lokum ve çikolata karıştırılarak kullanılabilir.
  • Yanık tedavisinde kullanılabilir. Yaraların iyileşme sürecini kısaltır.
  • Safra kesesi taşının düşmesine yardımcı olur.
  • Kemik sağlığı için faydalıdır.
  • Bademin Kalori Ve Besin Değerleri

    100 gram çiğ badem:

  • Kalori: 575
  • Protein: 21.2 gram
  • Besin Lifi: 12.2 gram
  • E vitamini: 26.2 miligram
  • Riboflovin: 1 miligram
  • Niasin: 3.4 miligram
  • B6 vitamini: 0.1 miligram
  • Kalsiyum: 264 miligram
  • Demir: 3.7 miligram
  • Fosfor: 484 miligram
  • Potasyum: 705 miligram
  • Çinko: 3.1 miligram
  • Bakır: 1 miligram
  • Manganez: 2.3 miligram
  • Omega 3 Yağ Asidi: 6 mcg
  • Selenyum: 2.5 mcg
  • Folat: 50 mcg
  • Omega 6 Yağ Asidi: 12065 miligram

    Bademin Yan Etkileri

    Diğer yiyeceklerde de olduğu gibi badem de çok tüketilirse vücuda yarardan çok zarar verebilir. Kalori bakımından yüksek bir gıda olan badem diyet yapan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Öğün aralarında 1 avuç kadar tüketmek yeterli olur. Badem bazı yemiş türlerinde olduğu gibi bazı bünyelerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Kaşıntı, kızarıklık, ağızda uyuşma hissi, dudaklarda şişme gibi alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Bu Web Sitesi YeniÇözüm E-Ticaret YeniSoft ile geliştirilmiştir.