Gebelikte Mide Gazına Ne İyi Gelir?

Gebelikte mide gazı, gebelik sürecinde en sık görülen şikayetlerden biridir. Progeston hormonuna bağlı olarak gelişen bu durum pek çok gebe kadının ortak sıkıntısıdır. Düz kaslarda ve sindirim sisteminde gevşeme olması sonucunda gaz sorunu görülebilir. Bu durum gebeliğin ilerlemesi ile büyüyen rahim zamanla baskı uygular ve mide sıkıştırır. Bu olay karşısında boşalma sistemi tam anlamıyla işlevini yerine getiremez ve gaz sıkıntısına yol açar.

Gebelikte Mide Gazına Ne İyi Gelir?

  • Diğer sıkıntılarda olduğu gibi gebelik sürecinde de birden aşırı yemek tüketmek sakıncalıdır. Bunun yerine az, az ve öğün atlamadan yemek tüketmek olası gaz sıkıntısının da önüne geçecektir.
  • Besinleri yutmadan evvel çok iyi çiğnemek ve ağızda yemek varken konuşmamak gerekir. Özellikle ağızda besinleri çiğnerken konuşmak hava yutmaya bu da gaz sıkıntısına neden olur.
  • Sigara ve alkol gibi zararlı ürünleri kullanmamak gerekir.
  • Sürekli hareket halinde olmak ve hafif tempolu yürüyüşler düzenlemek gaz sıkıntısına iyi gelecektir. Bu durum sindirim sistemini hızlandıracaktır ve gaz sıkıntısını önleyecektir.
  • Bilhassa sakız çiğnemekten uzak durmanız gerekir.
  • Bol ve gün içerisinde rahat hareket edeceğiniz kıyafetleri tercih edin. Karın bölgesini sıkan kıyafetler gaz çıkarma durumunuzu engelleyebilir.
  • İçerisinde yapay tatlandırıcı olan besinler gaz sorununu arttırdığı için gebelik süreci boyunca uzak durmanız gerekir.
  • Suyu gün içerisinde çok için ama yemekler ile birlikte fazla içmemeye dikkat edin.
  • Soda gibi karbonhidrat içeren içeceklerden uzak durmanız gerekir.
  • Akşam yemeklerini oldukça erken vakitler de yiyin ve gece yatarken yemek yemekten sakının. Yemek, yemek yerine hafif besinleri veya meyveleri tercih edebilirsiniz.
  • Yüzme gibi spor faaliyetlerine katılın.

Bu Web Sitesi YeniÇözüm E-Ticaret YeniSoft ile geliştirilmiştir.