Kol Şişmesine Ne İyi Gelir?

Kol şişmesi, genellikle boynu tutan kasların aşırı derecede gerilmesi ile meydana gelir. Ağır iş aktivitesi, ağır bir şeyler kaldırmak, ağır ve aşırı spor ve masa başında yanlış çalışmak kas spazmına sebep olabilir. Ayrıca uykuda yüksek yastık kullanmak, yanlış konumda uyumak ve kötü yolculuk ortamlarından dolayı da kol şişmesi meydana gelebilmektedir.

Genellikle basit tedavilerle oluşan tutulmalar ve spazmlar çözülerek kolda oluşan şişlikler inebilmektedir. “Miyofasial ağrı diye adlandırılan Miyozit, Fibrosit ve Fibromiyalji” adı verilen bu uzun zaman devam eden kas ağrılarında, ağrıyı oluşturan benekler ve dokunulduğunda hissedilebilen düğümler kas içerisinde bulunmaktadır. Kol şişmelerinde kas spazmının yanı sıra nedenlerin bir kaçını şöyle sıralayalım.

Kol Şişmesine Neden Olan Bazı Etkenler

  • Romatizmal hastalıklar
  • Stres, gerilim ve sigara bağımlılığı
  • Dolaşım bozuklukları
  • Omurga kanalında meydana gelen daralmalar
  • Ayrıca oluşan diğer nedenler;
  • Kemiklerde oluşan enfeksiyonlar (buruselloz, tüberkiloz)
  • Tümörler, Syringomyeli
  • Omuz eklemlerinden kaynaklanan (Kapsülitis, Tendinit)
  • Tedavi süresi;
  • Şişliğin iriliğine
  • Şişliğin sert, mi yumuşak, mı olduğuna
  • Yapılan tedavi şekline
  • Hastanın yaşına ve her hangi bir hastalığı olup olmadığına örneğin kalp hastalığı, tansiyon, şeker hastalığı, endokrin ve metabolik rahatsızlıklar gibi
  • Hastanın tedavi sonrası yaşam şekline
  • Hastanın tedavinin arkasından uyulması gereken önlemlere dikkate alıp almamasından
  • Hastanın kilolu olup olmaması
  • Meydana gelen şişliğin önünden ilerlediği kan ve sinir damarlarında tahribat yapıp yapmadığı
  • Tedavinin ardından ağır iş veya spor yapmamasına, önerilen hasta için uygun olan egzersiz hareketleri uygulayıp uygulamadığına göre değişir.

Ayrıca toplanan ödemlerden dolayı meydana gelen şişmelerin tüketilen gıdalarla da önemli ölçüde bağlantısı bulunmaktadır; genellikle tuz içerikli gıdalar vücudun su tutmasına sebep olmaktadır. Bu nedenle belli bir süreden sonra ödemler meydana gelmeye başlar. Genellikle böbrek ve kalp hastalarında fazla tuz alımı ödemi ve şişlikleri önemli ölçüde çoğaltabilir. Vücutta bir gram kadar tuz 200 ml su toplanmasına sebep olabilmektedir.

Tuz içeriği hayli fazla olan örneğin hazır soslar, ketçap, mayonez ve çerezler gibi ürünler ödem oluşmasına neden olurlar. Ayrıca şarküteri ürünleri, konserve ve turşu gibi gıdalarda su tutulmasına yani ödemlerin meydana gelişine yardımcı olurlar. Bu nedenle hazır soslardan ve hazır besinlerden uzak durmakta oldukça önemlidir, tuz içeriği oldukça fazla olan peynir, tuzlu zeytin gibi gıdaların önceden su içinde bekletilerek tuzlarından arındırılarak tüketilmesi ve bol bol taze sebze ve meyve tüketimi oldukça önemlidir. Çünkü bu çeşit gıdalar sindirim sisteminde olum etkilere sahiptir ve ödeme neden olmazlar.

Ayrıca düzenli yapılan spor ve egzersizler ödem oluşumunu engelleyebilir. Özellikle kardiyo adı verilen ve haftalık olarak 3-4 defa yapılan egzersizler dolaşımı hızlandırır ve kalp atış sayısının artmasına yardımcı olur. Bu durumda ödemlerin meydana gelmesine engel olur.

Benzer Konu :

Kol Ezilmesine Ne İyi Gelir?

Kol Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Kol Zedelenmesine Ne İyi Gelir?

Bu Web Sitesi YeniÇözüm E-Ticaret YeniSoft ile geliştirilmiştir.