Reflü Tedavisine Ne İyi Gelir?

Bazı gıdalar ve aşırı yemek yeme alışkanlığı mide asidi, üretimini arttırarak reflüye yol açabilir. Yağlı ve kızartılmış gıdalar, çikolata, asitli ve kafeinli içecekler, alkol reflüyü tetikleyen yiyecek ve içecekler arasında yer alır. Bu tür gıdalar mide asit üretimini arttırarak sindirimleri uzun zaman alır. Reflü şikayeti olan kişilerin sindirimi kolay gıdalar tüketmesi gerekmektedir.

Reflüye Ne İyi Gelir?

Her vücut yapısının gıdalara karşı verdiği tepkisi farklıdır. Reflü yakınmaları yaşayan kişilerin beslenme programlarını gözden geçirerek hangi gıdaların reflüye yol açtığını tespit etmesi gerekir. Çünkü her gıda her insanda aynı şikayetlere yol açamayabilir. Bu nedenle de kişi kendi beslenme listesini kendi oluşturmalıdır. Reflü şikayetini hafifletmek için bazı yiyeceklerden yararlanılabilir. Bu yiyecekler;

Bitkisel Proteinler: Bitkisel proteinler yapılan bir araştırmaya göre mide ve yemek borusu arasındaki asit geçişini önleyen özafagus kasını zorlamaz. Hatta bu kasın gelişimini olumlu yönde etkiler. Hayvansal gıdalardan temin edilecek protein yerine protein yönünden zengin fasulye ve mercimek gibi gıdalar ile beslenilmelidir.

Sebzeler: Domates haricinde diğer tüm sebze çeşitleri reflü hastalarına tavsiye edilmektedir. Sebze yemeklerinin az yağ ile pişirilmesi ve mümkünse sebzelerin salata şeklinde tüketilmesi önerilmektedir.

Lifli Gıdalar: Lif bakımından zengin içeriğe sahip olan gıdalar aşırı mide asidi salgısını önler ve reflü olasılığını en aza indidir. Beslenme listesine tam tahıllı gıdalar ve lif bakımından zengin gıdalar dahil edilerek reflü ağrıları kontrol altına alınabilir. Elma, muz, armut, şeftali gibi meyveler reflü diyeti için uygun meyveler arasında yer alır. Fakat lif bakımından zengin olan ancak asitli içeriğe sahip olan mandalina, greyfurt, portakal gibi meyveler reflüyü tetikleyerek reflü şikayetlerini arttırabilir.

Reflü Tedavisinde Tüketilebilecek Diğer Besinler

  • Balık
  • Havuç
  • Lahana
  • Tavukgöğsü
  • Brokoli
  • Muz
  • Elma
  • Beyaz peynir
  • Kepek
  • Yulaf
  • Esmer pirinç
  • Yağsız kıyma
  • Ekmek
  • Haşlanmış patates
  • Yumurta beyazı
  • Soya peyniri
  • Mısır ekmeği

Reflüyü Tetikleyen Besinler

  • Sarımsak Ve Soğan
  • Domates
  • Yağlı gıdalar
  • Nane
  • Baharatlı yiyecekler
  • Limon
  • Dondurma
  • Bira
  • Şarap
  • Kahve
  • Kızılcık suyu
  • Yağlı et ve kıyma
  • Muzlu süt
  • Gazlı içecekler
  • Çay
  • Pastane ürünleri
  • Çikolata
  • Katkı maddesi içeren gıdalar mide asidini arttırarak reflü ağrılarını tetikleyebilir.

Bu Web Sitesi YeniÇözüm E-Ticaret YeniSoft ile geliştirilmiştir.